ทำไม? ผู้หญิงถึงได้เหวี่ยงวีน เบื่อ เศร้า อ่อนไหว หงุดหงิดง่ายก่อนวันนั้นของเดือน, PMS




อารมณ์เหวี่ยงวีน โกรธหงุดหงิดง่าย ท้อ เศร้า หมดหวัง เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด อารมณ์เหล่านี้ถ้าได้เกิดขึ้นกับใครหรือคนใกล้ตัว ย่อมแน่นอนว่าไม่เป็นผลดีกับใครทั้งนั้น เพราะมันเป็นสิ่งที่จะบั่นทอนชีวิตคุณ คนที่คุณรัก และคนที่อยู่รอบๆตัวคุณ



คุณเคยสังเกตบ้างไหมว่า อารมณ์ต่างๆพวกนี้ จะมาเยือนและเกิดขึ้นในวันไหนบ้างของแต่ละเดือน ถ้าคุณไม่เคยคิดที่จะจำ ตอนนี้ก็ถึงเวลาแล้วแหล่ะค่ะที่คุณต้องทำ เพราะอะไรถึงต้องทำ ก็เพราะว่าเราจะได้รู้และจะได้เตรียมรับมือกับมันให้ได้อย่างไรเล่าค่ะ คุณผู้หญิงหลายๆท่านอาจจะสงสัยว่า เราสามารถที่จะจัดการหรือปราบอารมณ์พวกนี้ที่เกิดขึ้นได้จริงหรือ?


แต่ก่อนที่เราจะจัดการและปราบมัน เราก็ต้องมาเรียนรู้เกี่ยวกับมันก่อนจริงไหมค่ะ อย่างที่โบราณท่านว่าไว้ รู้เขารู้เรารบร้อยครั้งชนะร้อยครั้ง


เอาหล่ะค่ะ เรามาดูกันว่า ทำไมอารมณ์ไม่ปราถนาถึงได้เกิดขึ้นกับผู้หญิงอย่างพวกเรา


อารมณ์เหวี่ยงวีน โกรธหงุดหงิดง่าย ท้อ เศร้า หมดหวัง เห็นอะไรก็ขวางหูขวางตาไปหมด อารมณ์เหล่านี้จะพบถึง 80% ของผู้หญิงทั้งหมด และผู้หญิงจะมีอาการนี้เกิดขึ้นก่อนที่จะมีประจำเดือน เราเรียกอาการนี้ว่า PMS


PMS คืออะไร ?

PMS หรือ Premenstrual Syndrome, คืออาการที่จะเกิดขึ้นก่อนที่คุณผู้หญิงจะมีประจำเดือนและระหว่างที่มีประจำเดือน


อาการที่พบก็จะแบ่งเป็น 2 ประเภทคือ


- อาการทางด้านจิตใจและอารมณ์ คือ หงุดหงิดง่าย เบื่อหน่ายๆ เศร้า เหวี่ยงวีนทุกอย่างที่ขวางหน้า

- อาการทางด้านร้างกาย คือ หิวง่าย อยากกินอยู่ตลอดเวลา อ่อนเพลีย ไม่มีแรง ปวดหัว เจ็บคัดตีงที่หน้าอก ปวดท้องประจำเดือน ปวดหลัง


และพบว่า 80% ของผู้หญิงจะมีอาการเหล่านี้ อาการนี้จะเกิดขึ้นก่อนที่เราจะมีประจำเดือนประมาณ 5-11 วัน และอาการจะทุเลาและดีขึ้นหลังจากที่ประจำเดือนหมดไปแล้ว 4-7 วัน



ทำไมผู้หญิงถึง 80% ถึงต้องมีอาการของ PMS ?


ช่วงก่อนและช่วงมีประจำเดือนนั้น ได้พบว่าฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงจะมีการเปลี่ยนแปลง และก็ยังพบอีกว่า ในช่วงก่อนที่จะมีประจำเดือนเอสโตรเจนในร่างกายของผู้หญิงได้ลดลงอย่างรวดเร็ว และจะค่อยๆเพิ่มขึ้นอีกทีหลังจากที่ประจำเดือนได้หมดไปแล้ว เอสโตรเจนจะกลับมามีระดับที่ปกติหลังจากที่คุณผู้หญิงนั้นหมดประจำเดือนไปแล้ว 2 อาทิตย์ และเจ้าตัวเอสโตรเจนนี้ นี่แหละ ที่เวลามันลดลงทีไรก็จะทำให้อารมณ์ต่างๆที่เราไม่พึงปราถนา เข้ามาเยือนในทันที


ทีนี้เราก็รู้กันแล้วนะค่ะว่า ที่เรามีอาการเหวียงเวียน อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย และอื่นๆนั้น ก็เกิดจากผลของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของเรา โดยเฉพาะถ้าเอสโตรเจนลดลงเมื่อไหร่ อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิด เหวี่ยงวีน ก็จะเข้ามาทันที



แล้วจะมีอะไรที่เราสามารถที่จะเอามาแก้มาเสริมและทำให้มันดีขึ้นไหม

วิธีนั้นก็ย่อมมี แต่วันนี้เราขอเขียนแค่อาการของ PMS ก่อน เพื่อให้คุณผู้หญิงได้รู้จักว่ามันคืออะไร แล้วเราจะมาเขียนวิธีปราบอาการ PMS ว่าเราจะมีวิธีทำได้อย่างไร เราจะมาอัพเดทให้เร็วๆนี้นะค่ะ อย่าลืมติดตาม


หมายเหตุ ถ้าอาการ PMS ของคุณไม่หายหลังจากที่คุณหมดประจำเดือนไปแล้ว และคุณยังพบว่าคุณมีอาการดังเหล่าในทุกๆวัน ถ้าเป็นเช่นนี้คุณต้องพบหมอค่ะ เพราะคุณอาจจะไม่ได้มีแค่เพียงอาการของ PMS แต่คุณอาจจะเป็น PMDD , PMDD : Premenstrual Dysphoric Disorder คืออะไร เดี๋ยวเราจะทะยอยลงรายละเอียดให้ได้อ่านกันเร็วๆนี้นะค่ะ




เขียนโดย Ezi2make



Ezi2make

  • Black Facebook Icon
  • Black Twitter Icon
  • Black Pinterest Icon
  • Black Instagram Icon